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最終更新日：2010年11月17日
健康づくりは、朝ごはんから
元気な1日のスタートは、朝ごはんから始まります。
朝ごはんを食べないと、エネルギーが足りなくて体調が悪くなったり、勉強や仕事にも集中できません。
朝ごはんから、健康づくりを始めましょう。
朝ごはんを食べると、こんなにいい5か条
- 体の活性化
- 肥満防止
- 快便効果
- 脳のエネルギー源に
- 生活習慣病予防
朝にしっかり食べるためのアドバイス
ステップ1. 朝食をステップアップ
まず、手近なもの（果物、おにぎり、野菜ジュース）を口に入れるようにしましょう。
ステップ2. 前の日からひと工夫
前日の晩から明日の準備をしておく、朝ごはんの下ごしらえをする等、ごはんを食べる時間を作りましょう。
おすすめ朝ごはん
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