子育て応援コラム 「子育て世代に知ってほしいプレコンセプションケア」

「プレコンセプションケア」という言葉を聞いたことはありますか。プレコンセプションケアとは、性別を問わず、自分の体や心について正しい知識を持ち、将来の妊娠や出産も含めた人生を考えながら健康管理を行うことです。妊娠を希望する人だけのものではなく、誰もが自分らしく健やかに暮らすための取り組みとして、厚生労働省や兵庫県でも普及が進められています。

子育て中は、子どものことを優先する毎日です。子どもの健診や予防接種は忘れないのに、自分のことになると、体調が気になっても、「忙しいから」「もう少し様子を見よう」と、つい後回しになってしまう方も多いのではないでしょうか。

しかし、子どものことを大切に思うように、自分自身の健康も大切にしたいものです。

プレコンセプションケアといっても、特別なことを始めなくて大丈夫です。年に一度は健康診断やがん検診を受けること、栄養バランスを意識して食べること、適度に体を動かすこと、十分な睡眠をとること、歯や口の健康を保つこと。たばこを吸わないことや、お酒と上手に付き合うこと、心や体の不調を一人で抱え込まず相談することも、大切な健康づくりです。

保護者が健康を大切にする姿は、子どもにとって何より身近なお手本になります。朝ごはんを食べること、体を動かして遊ぶこと、十分な睡眠をとること、歯みがきをすること。子どもは毎日の暮らしの中で、健康的な生活習慣を身につけていきます。

また、子どもたちは成長とともに、自分の体や心の変化を経験し、将来について考える時期を迎えます。健康的な生活習慣に加え、成長に合わせて体や心、性について正しい知識を身につけ、自分も相手も大切にできることは、自分らしい人生を歩むための大切な力になります。家庭で健康や命について自然に話せることも、子どもたちの将来につながるプレコンセプションケアです。

毎日のちょっとしたことの積み重ねが、自分自身の健康をつくり、子どもたちの未来にもつながっていきます。できることから、少しずつ始めてみてください。このコラムがご自身や家族の健康について考えるきっかけになれば嬉しいです。